Wat te doen bij artrose


Kan een fysiotherapeut uitweg bieden bij artrose?

Au! Je hebt last van je heup. Zit het soms ook in je knie, of verbeeld je je dat? Het speelt in elk geval al een poosje, eerst subtiel door wat strammigheid en pijn in de ochtend. Nu wordt het echter steeds erger, je zou graag wat verlicht worden van de pijn en stijfheid in je lichaam.

Ontdek de juiste bewegingen

Samen gaan we ontdekken welke bewegingen goed bij jou passen. Hoe jouw persoonlijke beweegschema eruitziet, hangt ervanaf wat jouw lichaam aankan, wat je persoonlijke doel is en wat je zelf graag wil. Je vertelt ons eerst over de geschiedenis van je klacht en over je gezondheid in het algemeen, om vervolgens een lichamelijk onderzoek te kijken. Deze twee stappen samen zorgen voor een weloverwogen behandeling onder begeleiding van een professionele fysiotherapeut.

Elke behandeling kent meerdere behandeldoelen. We wijzen de gebieden aan waar je klachten hebt, bespreken jouw doelen en hoe we die zouden kunnen bereiken. Onze praktijk beschikt over verschillende methoden, dus je kunt zelf aangeven of onze suggesties aansluiten bij jouw wensen. In elk geval spelen jouw motoriek en lichaamshouding een centrale rol in het proces. Verder geven we je oefeningen, al dan niet met hulpmiddelen, en word je geïnformeerd over welke sporten en activiteiten je zou kunnen uitvoeren.

Evolutie van artrose

Artrose kent de volgende drie stadia:

  • het komt weleens voor dat de artrose bij toeval wordt ontdekt op een röntgenfoto; hoewel je nog geen klachten hebt, vindt er al slijtage plaats,
  • in stadium twee krijg je al moeite met bewegen, dit gaat gepaard met heftige pijn. In dit stadium ben je waarschijnlijk al door je huisarts doorverwezen naar een fysiotherapeut,
  • het laatste stadium wordt gekenmerkt door een paar zwellingen, ontstekingen en soms zelfs losgelaten stukjes bot.

Aandacht voor je operatie

Bij hevige artrose, kom je in aanmerking voor een operatie, waarbij je een kunstheup- of knie krijgt. Samen werken we aan je spieren, nog voordat de operatie begint. Dit doen we door gerichte oefenigen te doen die de kracht in de spieren rondom het gewricht, terugbrengen. Daarnaast houd je je conditie en algehele fitheid op peil met behulp van een reeks speciale oefeningen.

Na de operatie word je beperkt in de bewegingen die je mag maken. Je huis wordt hierop aangepast, door een verhoging aan te brengen voor je wc, je bed en je stoelen. Overweeg daarom ook om her en der in huis wat handgrepen te monteren, in de douche heb je hier bijvoorbeeld veel profijt van. Ook bukken is uit den boze: je krijgt krukken mee en moet voldoende rust nemen. Laat je dan ook niet verleiden om iets in het huishouden te doen!

artrose Den Haag

Al snel na je operatie staan wij bij je op de stoep, om te beginnen aan de eerste set oefeningen. Hierna geven we je een schema, waar je precies kan zien welke oefeningen je zonder begeleiding kunt herhalen. Andere oefeningen doen we alleen samen, zodat we de juiste begeleiding kunnen bieden.

Versleten en vervormde gewrichten

Het is een akelig geluid, dat gekraak in het kritieke gewricht. Daarnaast voel je gewrichtspijn, afkomstig van de interne slijtage. Helaas is er vaak meer gaande, zoals vervormde botten in het gebied: knobbels kunnen jouw bewegingsvrijheid beperken en resulteren in nog meer pijn.

Werk met aandacht aan je herstel

We maken graag zo snel mogelijk kennis! In elk stadium van artrose, kunnen wij je gericht helpen met herstel. Zowel voor specifieke bewegingen als voor het verbeteren van je uithoudingsvermogen, kun je bij ons terecht. Je krijgt net zoveel professionele begeleiding als waar je artrose om vraagt.

Wil je meer weten?

Over je 1e afspraak of heb je een andere vraag? Bel of mail ons even, we helpen je graag bij jouw herstel!