Bij Fysio Den Haag draait het om jou


In onze praktijk ben jij het belangrijkste. Het betreft namelijk jouw gezondheid. En dat is niet het enige: jouw eigen houding bepaalt hoe snel je herstelt. Sommige dingen kun je niet veranderen, zoals je leeftijd. Maar dingen als conditie opbouwen of een bepaalde levensstijl aanhouden, zijn dingen die je zelf in de hand hebt.

fysiotherapie Den Haag

Op Fysio Den Haag kun je terecht met allerlei lichamelijke klachten, waaronder:

  • pijn in de onderrug
  • knieblessure
  • reuma- of artroseklachten
  • en zelfs met een vastzittende nek

De behandeling is echt maatwerk: zowel de oefeningen, de training als ook jouw persoonlijke schema, worden afgestemd op jou. En je hoeft het niet alleen te doen: de fysiotherapeuten zullen tijdens de hele behandeling betrokken blijven. Eerst geven ze je een diagnose om vervolgens een geschikt behandelplan te kiezen. Als het traject van start is gegaan, zullen de fysiotherapeuten je zo goed mogelijk begeleiden en motiveren en kun je al je vragen aan ze stellen.

Kies voor jezelf en verbeter je levenskwaliteit

Je zou het beste vandaag nog langs kunnen komen. Veel lichamelijke klachten worden heviger als je er niets mee doet. Ook is het natuurlijk goed om te weten waar de klachten vandaan komen, of ze gevolgen hebben en hoelang het herstelproces zal zijn.

Veel van onze cliënten hadden eigenlijk eerder willen komen. Misschien geldt dit ook voor jou: je klachten vallen mee, je bent niet ziek en je komt nog goed vooruit. Als je even doorzet hoop je dat het vanzelf beter wordt. Totdat je er te laat bij bent.

De werkwijze van fysiotherapie Den Haag

We focussen ons ten alle tijden op twee factoren:

  1. oefeningen en trainingen voor spieren en gewrichten, en
  2. je houding en motoriek (leefstijl kan hier ook onder vallen)

Samen zorgen we dat jouw spieren sterker en soepeler worden. Hierdoor kunnen jouw gewrichten evenwichtig functioneren. Daarnaast helpen bestendige spieren om te voorkomen dat je opnieuw een blessure krijgt.

Het is meestal niet makkelijk om actief iets te veranderen aan je houding, motoriek of leefstijl. Je doet dingen automatisch, net alsof je het niet zelf kunt sturen. Maar, dat kun je wel: Fysio Den Haag kan jou helpen om actief te bepalen hoe je met je lichaam omgaat.


1. Hardlopers zijn doodlopers.

De remedie luidt vrijwel altijd: rust. Natuurlijk wil je zo snel mogelijk weer trainen, maar als je direct aan de slag gaat met je spieren dan kunnen ze beschadigen. Het ligt een beetje aan het soort klacht, maar meestal zijn je spieren in een beschermende modus geschoten. Dit zie je terug in verkramping en de aanwezigheid van knopen en verklevingen.

De eerste fase is vooral een introductie over je klacht, hoe de behandeling eruit komt te zien en met welke dingen je rekening moet houden. Ook krijg je extra informatie over hoe je jouw motoriek en houding kunt aanpassen, zodat deze klacht eenmalig blijft.

Daarom krijg je oefeningen die je spieren versoepelen, in plaats van belasten. Als je een ernstige klacht hebt, duurt deze fase vrij lang: tussen de drie en zes weken.

2. Spieren versoepelen

Vaak werken mensen met plezier aan hun spieren, omdat je dan in elk geval iets kunt doen na een lange periode van rust. Tijdens ons fysiotherapietraject ga je langzaam van start; eerst ga je op je gemakje rekoefeningen kunt doen om je spieren te soepeler te maken. We vragen niet meer van je dan dat mogelijk is, we kijken goed naar je progressie en zorgen dat je ontwikkeling wordt afgestemd op jouw mogelijkheden.

Jouw exacte oefeningen liggen natuurlijk heel erg aan de aard van je klacht. Het ene herstelproces duurt nou eenmaal langer dan het andere, dit hangt van je lichaam, van discipline en van de klacht zelf af.

3. Spieren versterken

In deze fase krijg je een gedetailleerd schema met oefeningen en steeds meer herhalingen. Deze repetitieve oefeningen richten zich telkens op bepaalde spiergroepen die centraal staan in jouw herstel. De vooruitgang van deze spieren, is essentieel als je de klacht wil verhelpen en wil voorkomen in de toekomst. Spieren zijn enorm belangrijk: je kunt er niet alleen door bewegen, ook zorgen ze voor balans en helpen ze voor goedwerkende gewrichten.

Al snel zie je wekelijkse progressie: je zult sterker worden in je zwakkere spieren en je bent beter in staat om je te houden aan de afgesproken houding, leefstijl en motoriek. Hopelijk zorgt deze fase voor een frisse start waarin je fit bent en lekker kunt sporten. Met een goede voorbereiding, en goed gepland! En natuurlijk ditmaal zonder overbelasting.